Você cuida de tudo e de todos — mas quem está cuidando de você?

Atendimento psicológico para adultos que enfrentam ansiedade, estresse e sobrecarga emocional — em diferentes momentos da vida, especialmente relacionados ao trabalho, à família e ao excesso de responsabilidades.

Se por fora você dá conta, mas por dentro sente que está pesado demais, este pode ser o espaço que você precisa.

CRP 05-82789

Talvez você esteja vivendo um momento em que tudo pede sua atenção ao mesmo tempo.

O trabalho exige, a família precisa, as responsabilidades não param — e, aos poucos, você vai se deixando em segundo plano.

Mesmo sendo alguém forte, que costuma dar conta, por dentro pode estar difícil sustentar tudo isso sozinho(a).

A ansiedade começa a aparecer com mais frequência.

O cansaço deixa de ser apenas físico.

Os pensamentos não param e a mente não desacelera.

E, em meio a tantas demandas, surge uma sensação silenciosa:

“Eu não estou conseguindo cuidar de mim como eu gostaria.”

Você não está sozinho(a) nisso — e não precisa continuar assim.

Você não precisa saber exatamente o que está sentindo para começar.

Como posso te ajudar

A psicoterapia é um espaço onde você pode diminuir o ritmo e olhar para si com mais cuidado.

Um espaço de escuta verdadeira, onde suas emoções fazem sentido — e onde, juntos, podemos construir formas mais possíveis e leves de viver.

Durante o processo, você poderá:

Compreender melhor sua ansiedade

Lidar de forma mais saudável com o estresse

Desenvolver limites sem culpa

Resgatar o autocuidado

Encontrar mais equilíbrio entre trabalho, família e vida pessoal

Sem pressa. Sem julgamentos. No seu tempo.

A forma como pensamos, sentimos e agimos está profundamente conectada —

e compreender esses padrões pode transformar a maneira como vivemos nossas experiências.

Nos meus atendimentos, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e baseada em evidências, que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade, o estresse e a sobrecarga emocional.

Além disso, integro elementos da Psicologia Positiva, área na qual sou pós-graduada, que amplia o olhar para os recursos, forças e aspectos saudáveis da sua vida.

Isso significa que, no processo terapêutico, não olhamos apenas para o que está difícil - mas também para aquilo que pode nos fortalecer.

O trabalho é construído de forma colaborativa, respeitando o seu tempo, sua história e suas necessidades.

Patrícia Kasesky de Avellar

Antes de me tornar psicóloga, construí uma trajetória profissional de quase 30 anos na indústria farmacêutica, atuando como responsável da área da qualidade, em cargos de gestão e direção.

Nesse contexto, meu trabalho sempre esteve diretamente ligado ao cuidado com as pessoas — garantindo a qualidade e a segurança de medicamentos que impactam a vida de muitos pacientes.

Hoje, na psicologia, continuo exercendo esse mesmo valor essencial: o cuidado. Agora, de forma ainda mais próxima e humana, priorizando a qualidade da escuta, do vínculo e do atendimento a cada pessoa que chega até mim. Ao longo da minha própria trajetória, também vivenciei na prática os desafios de equilibrar múltiplas responsabilidades — trabalho intenso, família e o cuidado com pais idosos — o que me levou a um processo de esgotamento físico e emocional.

Foi a partir dessa experiência que iniciei um caminho de transformação, que me conduziu à uma pós graduação em Psicologia Positiva. O que começou como um caminho pessoal se transformou em um verdadeiro ponto de virada. Ao entrar em contato com a psicologia, percebi o quanto esse conhecimento poderia não apenas transformar a minha vida, mas também ajudar outras pessoas que vivem desafios semelhantes. Movida por esse propósito, decidi iniciar a graduação em Psicologia e, posteriormente, encerrar minha carreira anterior para me dedicar a esse novo caminho.

Hoje, uno minha experiência de vida à formação profissional para acolher pessoas que enfrentam ansiedade, estresse e sobrecarga emocional — especialmente aquelas que estão acostumadas a cuidar de tudo, mas sentem que, por dentro, precisam de apoio.

Conteúdos que possam te ajudar

Dúvidas frequentes

Não. Muitas pessoas procuram terapia justamente quando percebem que estão sobrecarregadas e querem evitar chegar ao limite.

É natural ter dúvidas. O processo acontece no seu tempo, de forma respeitosa e acolhedora.

As sessões podem ser no formato online ou presencial, têm duração de cerca de 50 minutos e acontecem semanalmente.

O processo é conduzido de forma acolhedora e respeitando o seu tempo.

Atendo adultos que enfrentam ansiedade, estresse e sobrecarga emocional, especialmente relacionados ao trabalho e às demandas do dia a dia.

Talvez você já tenha esperado demais para se colocar como prioridade.

Cuidar de si não é um luxo — é uma necessidade.

Se fizer sentido para você, este pode ser o momento de começar.

2026 PATRÍCIA KASESKY AVELLAR | CRP 05-82789 | ® Todos os direitos reservados.